Planos Para Construir una Jaula de Sentadillas / Rack de Seguridad
Una pieza fundamental para llevar nuestros entrenamientos en los ejercicios básicos a un nivel alto es usar una jaula de sentadillas (también conocido como Rack de seguridad) que nos permita tener la barra elevada para colocarla sobre nuestro pecho o espalda. Además, un rack nos ayuda a estar seguros pudiendo descansar la barra sobre sus topes en caso de ser necesario (fallo de una repetición por ejemplo). Además se puede emplear para hacer ejercicios interesantes como remos invertidos o el Rack Pull, que son difíciles de hacer de otra forma.
