Mes: julio 2011

Durante cientos de miles de años, los humanos han evolucionado para ser tan fuertes o tan resistentes como fuera posible, pero no a la vez. Como explica Keith Bars, la investigación reciente nos ha proporcionado pistas sobre como pasar legalmente los obstáculos que la evolución ha colocado en el camino del desarrollo de ambas cualidades.
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En términos de crecimiento muscular, hay múltiples filosofías que se basan en un único tipo de entrenamiento. En un extremo tenemos a los personas que entrenan con una frecuencia muy baja (dejan pasar 7 días antes de repetir el ejercicio o grupo muscular), pero con una intensidad muy elevada; y en el otro extremo, tenemos a otro grupo de personas que trabajan con una elevada frecuencia(varios ejercicios en un mismo día).
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