Mas Fuerte que el Hierro

Mas Fuerte que el Hierro

músculo, fuerza y forma

Supongo que seré acusado de exagerar si entro en detalles acerca de algunos de los entrenamientos que solía realizar. En mis primeros días en Austria, tenía las sesiones de entrenamiento más extrañas. Nunca seguían ninguna forma aceptada. Todo lo hacía de la forma más instintiva. Mis compañeros de entrenamiento y yo decidíamos qué parte corporal […]

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Por Kevin Weiss Además del equipamiento básico para realizar esta rutina, necesitarás tiempo. La rutina no es complicada, pero las sesiones de entrenamiento pueden hacerse bastante largas dependiendo del tiempo de descanso que elijas. También necesitarás un poco de paciencia, ya que en la totalidad de la rutina solamente harás 4 ejercicios: -Sentadilla -Press de […]

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Por Chris Beardsley Aumentar la masa muscular por medio del entrenamiento de fuerza es algo clave para mejorar la composición corporal. En años recientes, se han publicado muchas investigaciones explorando los efectos del entrenamiento sobre la masa muscular. Para integrar cada estudio según se publica, creo que ayuda tener una estructura básica en la que […]

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Esprinter torso

Por Dave Bonollo Te vas a reír de mi y decir algo como «Este tipo es estúpido, no puede ser tan fácil». Un estudio publicado en 2005 reclutó a 20 personas. La mitad de ellas eran delgadas, mientras que las otras 10 eran personas «de sofá» obesas. Después de registrar lo que hacían durante 10 […]

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