Mes: mayo 2011

En un artículo recientemente publicado en T-Nation Brett Contreras y Brad Schoenfeld indagan (con una buena base de estudios científicos) en los motivos que hacen que los culturistas sean más musculosos que otros atletas más fuertes. La respuesta fácil es decir «porque se pinchan de todo» pero es un poco más complicado que eso…
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Yuri Verkhoshansky fue un profesor ruso, recientemente fallecido, que es considerado como el padre de los pliométricos. Muy abreviadamente, los ejercicios pliométricos consisten en producir la contracción del músculo después de un estiramiento de impacto. Un ejercicio pliométrico más típico es el salto desde cierta altura, en el momento que llegamos al fondo del salto, explotamos saltando arriba . Otro ejemplo pueden ser las flexiones con palmada.
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