Empujón/Tirón/Pierna (Push, pull, legs) para masa muscular
Si ya has pasado la etapa de principiante y quieres ganar músculo, una de las mejores divisiones que puedes utilizar para lograrlo es una rutina con división tirón/empujón pierna. Este tipo de rutina es una de las más simples, populares y antiguas. También es efectiva siempre y cuando se haga bien. ¿En qué consiste? Básicamente […]