Mes: septiembre 2011

No hay duda que el método 5×5 de Bill Starr es uno de las mejores formas de hacerse fuerte que existen. En mis largas horas leyendo por sitios web y foros he llegado a la conclusión de que no existe otro programa de entrenamiento que haya producido tantos buenos físicos y tenga un porcentaje tan alto de éxito. Son muy raros los casos de gente a los que no haya funcionado este estupendo sistema.
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Dan John es un atleta ya veterano, competidor de lanzamiento de disco, muy amigo de los levantamientos olímpicos y número uno mundial en los Highland Games en la franja de edad de 45-49. En 40 años de vida de entrenamiento ha acumulado múltiples conocimientos.

En MFQH hemos realizado una selección, traducción y resumen de algunas de las cosas que Dan dice haber aprendido en todos estos años. No tienen desperdicio.

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El entrenamiento con peso corporal es cómodo por la ausencia de pesos y puede construir muy buenos físicos. El único implemento necesario es una barra de dominadas (mejor aún si tenemos anillas). Sin embargo, un patrón de movimiento tan básico como levantar un objeto pesado desde el suelo no queda cubierto con los ejercicios de peso corporal.
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