Mes: agosto 2012

Para aumentar la producción de fuerza hay una serie de herramientas que pueden venir bien como son los calentamientos adecuados, técnicas de movilización, buen sueño, combustible adecuado, aceites de pescado y una lista de otras cosas que pueden mejorar la capacidad en general en un día determinado. La mayoría de los atletas dirán que la técnica es de una importancia primordial también.
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Una opción que mucha gente escoge para iniciarse en el fitness y la musculación es comprar una máquina multiestación para hacer ejercicios en casa. Aunque los pesos libres generalmente producen resultados superiores a estas máquinas, tampoco creo que deban desecharse completamente. Cualquier cosa que oponga resistencia al músculo cuando lo contraemos tiene potencial de hipertrofiarlo, y las máquinas pueden dar un extra de seguridad que es interesante para el principiante en los hierros.
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