Después del conocido programa para hacer 100 flexiones, publicado hace algún tiempo, navegando por la web encontré uno escrito por Brad Borland. Se compone de 8 semanas y se contempla el usarlo junto con nuestra rutina actual de entrenamiento. El problema es que la exigencia de dicha rutina es excesiva, por decirlo suavemente. Lo siguiente […]
Esta rutina es realizable sin necesidad de ningún tipo de equipo. Ni siquiera requiere barra de dominadas, aunque al final se incluyen algunas sugerencias si la tienes.
Por Danny Kavadlo
Antes de trabajar como entrenador a tiempo completo, tenía muchos trabajos que exigían que viajase mucho. Pasé años haciendo trabajos de producción musical y dirección de giras, que duraban entre 3 semanas y 10 meses al año. Esto lo hice durante 10 años, y aunque no era un profesional del fitness en aquel tiempo, si que era un fan de estar en forma. Uno de los mayores desafíos para mí era mantenerme fuerte y en forma en la carretera.
Invertir en un par de mancuernas ajustables y una barra dominadas es algo que está al alcance de casi cualquiera. Las mancuernas fácilmente se pueden recoger debajo de una cama, y una barra de dominadas colgada en un pasillo es una opción práctica, aunque también existen otros modelos que pueden quitarse y ponerse fácilmente en el marco de una puerta
Si eres principiante en esto del fitness y no sabes muy bien para donde tirar, y tan sólo quieres verte un poco mejor y dar movimiento al cuerpo, quizás puedas empezar por aquí.