Diario de entrenamiento: Poderosas razones para usarlo
El diario de entrenamiento es algo fundamental para el progreso serio en el gimnasio (o en el parque).
El diario de entrenamiento puede revelar patrones de ganancia de fuerza, de cambios de peso, de actitud mental, de sobreentrenamiento o de estancamiento. Cada sesión, serie y repetición que hagas debería ser registrada. ¿Por qué? Veamos algunos motivos.