General – Página 24 – Mas Fuerte que el Hierro

Publicado en 2 octubre 201111 octubre 2011 por Maokoto

Del autor Lyle McDonald, y traducido por el compañero Javirex, viene el artículo más completo que he leído nunca sobre el ejercicio rey: El Peso Muerto. Aún en caso de que lleves tiempo haciéndolo, siempre viene bien darle un repaso a la técnica de este movimiento constructor de músculo y fuerza como pocos

Categoría:Ejercicios, General

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Publicado en 29 septiembre 201122 marzo 2025 por Maokoto

No hay duda que el método 5×5 de Bill Starr es uno de las mejores formas de hacerse fuerte que existen. En mis largas horas leyendo por sitios web y foros he llegado a la conclusión de que no existe otro programa de entrenamiento que haya producido tantos buenos físicos y tenga un porcentaje tan alto de éxito. Son muy raros los casos de gente a los que no haya funcionado este estupendo sistema.

Categoría:Entrenamientos, General, portada

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Publicado en 25 septiembre 201125 septiembre 2011 por Maokoto

Seguimos con los consejos «Made in Dan John». 8 Consejos más recopilados de su último artículo en T-nation.

Categoría:General, Varios

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Publicado en 16 septiembre 2011 por Maokoto

Dan John es un atleta ya veterano, competidor de lanzamiento de disco, muy amigo de los levantamientos olímpicos y número uno mundial en los Highland Games en la franja de edad de 45-49. En 40 años de vida de entrenamiento ha acumulado múltiples conocimientos.

En MFQH hemos realizado una selección, traducción y resumen de algunas de las cosas que Dan dice haber aprendido en todos estos años. No tienen desperdicio.

Categoría:General, Varios

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Publicado en 12 septiembre 201112 septiembre 2011 por Maokoto

El entrenamiento con peso corporal es cómodo por la ausencia de pesos y puede construir muy buenos físicos. El único implemento necesario es una barra de dominadas (mejor aún si tenemos anillas). Sin embargo, un patrón de movimiento tan básico como levantar un objeto pesado desde el suelo no queda cubierto con los ejercicios de peso corporal.

Categoría:Ent. Hipertrofia, Entrenamientos, General

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Publicado en 31 agosto 201131 agosto 2011 por Maokoto

Recientemente, echando un vistazo por el blog de Jason Ferruggia (para quien no lo sepa un conocido entrenador de fitness y fuerza) leí un artículo en el que el bueno de Jason nos cuenta que tenía la intención de ir a una competición de Volleyball, pero como se levantó tarde optó por el plan B: Hacer una ruta gastronómica por los Angeles.

Categoría:General, Nutrición

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Publicado en 30 julio 2011 por Maokoto

Continuámos con 2 consejos más para mejorar en nuestras dominadas. Interesante, sobre todo si quieres salvaguardar los codos de posibles lesiones

Categoría:Ejercicios, General, Métodos

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Publicado en 28 julio 201130 julio 2011 por Maokoto

Las dominadas son el ejercicio rey del cuerpo superior. Construyen músculos fuertes en tus antebrazos, biceps, dorsales, y espalda superior mas que ningún otro ejercicio para el torso. Pero hay bastante gente que no consigue realizar el ejercicio correctamente.

Categoría:Ejercicios, General, Métodos

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Publicado en 23 julio 201125 mayo 2016 por Maokoto

Los luchadores de artes marciales mixtas necesitan un entrenamiento de gimnasio que sea diferente del típico realizado por los culturistas, ya que ellos necesitan trabajar el cuerpo como un todo. Una de las características principales es que el luchador necesita ser capaz de explotar y necesita POTENCIA

Categoría:Entrenamientos, Fitness, General

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Publicado en 18 julio 201121 julio 2011 por Maokoto

Un miniartículo de Chad Waterbury en el que nos da su opinión acerca de cuando es adecuado realizar un entrenamiento al fallo muscular

Categoría:General, Varios

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