¿Qué se considera culturismo natural?. Existen muchas definiciones que necesitan demasiadas explicaciones para poder ser entendidas correctamente. Está la definición oficial, y otra que puede considerarse «secreta», que solo los que se han dedicado a hacer un análisis riguroso del mundo del fitness saben qué significa.
Un artículo con conceptos básicos, y un par de estimaciones sobre el tiempo que tardarás en verte los abs.
La imagen de unos abdominales definidos se nos vende diariamente a través de anuncios, revistas y películas. Comenzó hace décadas con los anuncios en televisión de productos inútiles para marcar abdominales, y todavía continúa.
por Bill Starr
Entender y utilizar el concepto de carga de trabajo es muy valioso para cualquiera que esté seriamente interesado en hacerse más fuerte. Te da una información útil de cuánto trabajo estás haciendo realmente. Esto, a su vez, te ayuda a analizar tu programa actual y a planificar entrenamientos futuros. Si no sabes exactamente cuanto trabajo estás haciendo en total, este proceso de planificación va normalmente por ensayo y error.
Tras varios años de contestar dudas sobre fitness, musculación y entrenamiento de fuerza, una de las situaciones que más se repite es la siguiente: Alguien llega a una de las rutinas del blog (ya sea la A/B MFQH que es nuestro buque insignia, la de
Ectomorfos y Definición o cualquier otra) y deja en los comentarios la siguiente pregunta: