Pauline Nordin es una profesional IFBB en la categoría de figura, su blog (en inglés) fighterdiet incluye sus fotos antes y después, una tienda online y post regulares con útiles consejos, llenos de motivación y con un toque de humor.
* Fase positiva o concéntrica: En esta fase el músculo trabajado se acorta efectuando el levantamiento del peso o resistencia. Dicho de otro modo, se corresponde con la porción del movimiento en que el peso es levantado.
Eric Cressey es dueño de un gimnasio y powerlifter. En este artículo nos explica de qué manera consiguió mantener su peso sin un esfuerzo consciente adicional.
Siempre tuve que esforzarme mucho para mantener la grasa a raya. Como era powerlifter, el realizar una gran cantidad de trabajo aeróbico para mantener el peso nunca fue una opción factible,
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La teoría del factor dual, también llamada teoría de la fatiga y forma física es algo más compleja que la clásica teoría de la sobrecompensación.
Las escaleras, recomendadas por el entrenador Pavel Tsautsoline, son una técnica de entrenamiento que consiste simplemente en tomar un peso y jugar con él utilizando un esquema de repeticiones simples para cada serie. La escalera más básica es la del tipo 1-2-3.
