Consiguiendo el Iron cross
Por Steven Low
Entrenar para el Iron Cross no es ninguna broma. La dificultad a largo plazo para lograr este movimiento es similar al tiempo que se necesita para adquirir fuerza en movimientos tales como la Planche. Es muy difícil ver un progreso consistente en solo un par de semanas, sin embargo mirando el conjunto, las ganancias de fuerza son increíbles. Por lo tanto, se recomienda que el entrenamiento para el Iron Cross sólo se realice por atletas muy motivados que puedan dedicarle el tiempo suficiente.
