La plancha Straddle / Straddle Planche
Yerai Alonso, nuestro colaborador experto en calistenia de la web ngstreetworkout.com, nos ofrece un tutorial con instrucciones detalladas en video para conseguir este vistoso ejercicio. ¡No te lo pierdas!
El Front Lever es una de las posiciones de fuerza básicas en anillas más alcanzable para alguien no gimnasta. Es un excelente ejercicio para el desarrollo de un core fuerte y unos poderosos músculos de tirón. El Front Lever es también un buen ejemplo de cómo los gimnastas desarrollan sus impresionantes niveles de fuerza sin levantar pesas (y es muy popular entre los escaladores también). En lugar de levantar pesos progresivamente más pesados para aumentar su fuerza, los gimnastas trabajan a través de progresiones
La descripción más simple de un soporte es mantener el cuerpo por encima de las anillas con los brazos rectos. Lo que experimenta la mayoría de la gente al tomar contacto con el entrenamiento de anillas es que tiemblan como locos al colocarse en posición de soporte. Esto lleva a una idea errónea bastante común: que las anillas son inestables. Sin embargo, las anillas tienen un punto de equilibrio fijo.