El método tejano para levantadores intermedios
“The Texas Method” es uno de los métodos propuestos por Mark Rippetoe y Lon Kilgore en su libro “Practical programming for strength training” para los adictos al hierro de nivel intermedio.
Autor: Jose María Bravo (Sleerash)
Cómo hacer (bien) peso muerto
El peso muerto es uno de los mejores ejercicios que el adicto al hierrao puede —debería— hacer. Es, sin discusión, el mejor ejercicio para desarrollar una espalda vigorosa, y uno de los indicadores más elocuentes de la fuerza física de un individuo.
Fuerza relativa. La fuerza en relación a tu peso
Para muchos aficionados al hierro uno de los objetivos de levantar pesos es aumentar la fuerza física. Con el tiempo la pregunta se plantea por sí misma: ¿cuándo se puede considerar fuerte a alguien?
Antes de seguir no estaría mal recordar algunos fundamentos de a lo que nos referimos cuando hablamos de fuerza.
Pero, ¿qué es la fuerza?