Autor: Maokoto

En uno de nuestros anteriores artículos, proponíamos un Entrenamiento con Solamente un Ejercicio cada día. La originalidad de este entrenamiento es concentrarse cada día en un sólo ejercicio, haciendo una gran cantidad de series (hasta 12 series del ejercicio) de calidad. El reparto de los ejercicios es tal, que todos los grupos musculares principales se trabajan dos veces por semana con un volumen aceptable.

Las rutinas de entrenamiento Torso/Pierna ofrecen una buena mezcla de frecuencia de entrenamiento y cantidad de ejercicios para poder tocar cada músculo, así como flexibilidad. Ofrecemos 9 rutinas, según tiempo y objetivos, que son combinables para obtener muchas más.