Es el hábito lo que forma. Es mejor una rutina de dos días a la semana, aunque no sea perfecta, durante 5 años, que el entrenamiento más perfecto de los mejores entrenadores cambiado a las tres semanas y llevado con dejadez. Idem para rutinas muy buenas, pero que requieren tanto tiempo en el gym que te aburres a los 3 meses.
Lo mismo se puede aplicar a cambiar este ejercicio por aquel, o probar tal o cual cosa. Está muy bien los cambios y los ajustes personales. Pero si primero no creas en ti mismo el carácter para seguir instrucciones, el hábito de entrenar lo que te toca sin cambiar…puede que luego siempre acabes haciendo cambios para estar más cómodo.
Se realista con lo que puedes manejar. Busca un programa que puedas seguir, e incluso date un margen. Si tienes 4 días para entrenar busca un programa de 3 días. Si tienes 1 hora para entrenar, haz algo que solamente emplee 40 minutos. Cuando tengas fortalecido el hábito, elimina los márgenes si quieres. Haz pruebas. Cambia cosas.
Pero deja que el hábito primero se forme, para que luego este te forme y te transforme a tí.
Manuel Bento Falcón, «Maokoto»
Muy cierto, si pones un poco a otro poco y lo repites con frecuencia, llegará a ser mucho.
Al principio cuesta marcar el ‘cuando’ vas a hacer la rutina y ‘de que se compondrá’ esta, sobretodo para le gente que les puede la constancia.
Para otros (me incluyo) pasa lo contrario, si no está ahí la rutina notas que te falta algo. Incluso en algún momento del día que tienes 5 minutos, vienen ganas de hacer algo aunque sean unas flexiones.
Saludos
PD: me encanta tu página.
post genial! muy importante tener una rutina antes de hacer variaciones!
Quieres un descuento en tu suplementación alimentaria ? PonteMasFuerte está regalando cupones descuento! consulta http://www.elblogdevicentepastor.blogspot.com.es/ para más info :)
Blog muy interesante! sigue así !