Hace unos días me encontraba el siguiente dibujo en el facebook, y como ando un poco vago y falto de tiempo para artículos largos esta semana, decidí que podía tener cierto interés para compartirlo en el blog. De antemano decir que el dibujo fue compartido por un competidor de powerlifiting si no recuerdo mal y no comparto al 100% todo lo que dice, o más bien la forma en que lo dice, pero primero, ahí va el dibujo. A continuación pongo la traducción y unos comentarios.

Tipos de cuerpo

La traducción vendría a ser la siguiente:

Forma Contra Función

Considera el tipo de cuerpo que ves en un concurso de Mr. Universo:

Estas competiciones enfatizan más la definición que la utilidad. De hecho, cuando ves a esos tipos en competición están a su nivel más débil. Esa apariencia de piel pegada a los músculos viene de pasar hambre y deshidratarse. Este aspecto enfatiza la masa en la parte superior del cuerpo y una cintura delgada. En resumen, se trata de escultura corporal con el objetivo de mostrar, no potencia real.

Contra el tipo de cuerpo que se ve en una competición de Strongman:

Estos tipos son legítimamente fuertes. Se centran en la función y no les importa tener un cuerpo esculpido o libre de grasa. De hecho, si una persona gana un montón de masa muscular sin grasa en poco tiempo, sugiere uso de esteroides. Tienen cinturas muy gruesas porque todos los músculos del tronco desde el torso están desarrollados para prevenir daños a la columna vertebral y hernias a los órganos en los levantamientos pesados. Este es el cuerpo de alguien que lucha contra osos en la montaña.

Comentarios

El texto nos da un poco la explicación de por qué los físicos son un tanto diferentes, y en líneas generales es bastante cierto: El culturista entrena para esculpir un cuerpo estético, y el powerlifter para levantar todos los kg posibles. Sin embargo apuntar:

* Que nadie se llame a engaño. Los culturistas, son muy fuertes si los comparamos con gente de a pie o los aficionados normales al deporte. Lo digo porque a veces me da la sensación de que la gente se hace un par de rutinas 5×5 y ya creen que tienen un nivel de fuerza comparable al de un competidor nacional de culturismo. Nada más lejos de la realidad.

* Obviamente un profesional de powerlifting o strongman es más fuerte (en términos de kg levantados en un movimiento) que un profesional de culturismo, sobre todo en los básicos y los movimientos claves de sus disciplinas. Sin embargo, pocos aguantarían una sesión de entrenamiento de un culturista del mismo nivel profesional. Es muy obvio decirlo, pero cada uno es bueno en lo suyo.

* El que ha escrito en el dibujito, barre para casa y exagera. Los strongman y powerlifters de alto nivel también usan esteroides. Además, por muy Andy Bolton o Marius Pudzianowsky que seas, ni loco vas a poder luchar en condiciones dignas contra un oso. A menos que lleves un rifle, claro.

* Para los objetivos de la mayoría de las personas «normales» (ganar músculo y algo de fuerza), si que recomendaría un entrenamiento más orientado a la fuerza con pesos intensos, ejercicios básicos, y menos repeticiones. El motivo es que me parece más eficiente en cuanto a tiempo invertido / beneficio obtenido. Las rutinas culturistas típicas requieren normalmente más tiempo en el gym y un mayor cuidado de la alimentación e incluso suplementación para compensar el desgaste adicional. Pero funcionar también funcionan si hay constancia y dedicación.

Un saludo a todos.

Manuel Bento Falcón «Maokoto»