Mes: junio 2011

Es fácil ver que un entrenamiento para ganar músculo o fuerza, no importa las vueltas que le des está compuesto de repeticiones. Hacer repeticiones es entrenar. Así que la idea que Christian Thibaudeau (Timoteu para los amigos :)) quiere expresarnos es que estas repeticiones han de ser lo más perfectas y productivas posibles.
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Un corredor de 100 metros lisos puede prepararse para una carrera: algunas caminatas por la pista, algo de estiramientos, calentamientos dinámicos, sprints cortos aumentando poco a poco la intensidad etc. El proceso puede llevar una hora y el resultado es que el atleta podrá correr sus 100 metros al máximo con el mínimo riesgo de lesión.
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Si se es atleta, es más que probable competir en algo que requiere un movimiento rápido cuanto menos de vez en cuando (lanzar, sprintar tras un balón, saltar, etc.). La mayoría de las actividades deportivas tienen una duración de al menos varios minutos pero los momentos que deciden suelen ocurrir en un abrir y cerrar de ojos en un breve instante explosivo.
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Buenas a todos. Sólo una rápida nota para indicaros que se ha añadido la sección «Acerca» en la que se dan algunos datos de este humilde Webmaster, para aquellos que quieran saber un pelín más quién es Maokoto. No es difícil encontrarme o contactarme (tenéis el foro, facebook, los comentarios del blog y hasta twitter) […]

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Mucha gente cree que «los músculos sólo saben de tensión», dicho en el sentido de que el músculo es ciego y sólo comprende que una carga lo está haciendo trabajar. Sin embargo, la cosa es un poco más complicada ¿que grado de tensión?¿qué frecuencia?¿qué tipo de tensión? Está claro que una tensión pasiva no es tan efectiva a la hora de añadir masa.
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