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Para Gabiel, que preguntaba sobre Animal Pak. No soy muy entendido en suplementos, pero te pego esto que encontré en Mercadosports
No hay un arma nutritiva mejor para alimentar tus entrenamientos intensos que ANIMAL PAK de UNIVERSAL, cargado con los más avanzados y mejores nutrientes culturistas. Cada sobre contiene una potente combinación de complejos minerales avanzados, potenciadores del rendimiento, agentes lipotrópicos, enzimas digestivas y energéticos fabulosos para antes de entrenar. Todos se combinan de forma equilibrada, dentro de una fórmula de emisión continua de 11 tabletas de fácil asimilación por parte del cuerpo. Beneficios: Definición muscular. Aporte optimo de vitaminas y minerales Favorece la síntesis Proteica. Favorece una recuperación más rápida Aumenta el Metabolismo Energético Aumenta la Fuerza. Incrementa la masa muscular.
Modo de empleo: Principiantes e intermedios: 1 sobre diario. Avanzados: 2 sobres al día con las principales comidas.
No se yo si cumplirá todo lo que promete, ¿algún otro lector que lo haya usado puede opinar?
yo tome un tiempo Animal Pack y mejoro bastante mi rendimiento en el Gym, me daba mas hambre y me sentia recuperado en menor tiempo despues de hacer cada ejercicio.
Yo creo que es una buena opcion como suplemento, ya que mejora la absorcion de los alimentos y ayuda a formar tejido muscular.
seria a mi manera de ver el suplemento mas basico junto con una buena alimentacion y bastante proteina.
En orden de importancia a mi parecer:
1)suplemento vitaminico-mineral*.
2)suplemento de proteinas de alta calidad.
3)Creatina Monohidrato.
5)L-glutamina.
Sin la dosis adecuada de vitaminas el cuerpo no puede utilizar de manera optima las proteinas ni las grasas.
Para Janson
Ya se me olvido cuando fue que cogí el primer hierro en mis manos, siempre fue haciendo rutinas Weider, como usted conoce este sistema no tiene nada que ver con el Heavy Dury.
Este sistema desde que leí un articulo suyo me encanto ya que el tiempo en nuestros días es un enemigo que tenemos y el sistema Weider te amara mucho el Gim. No haciéndolo el sistema de Mentzer, pero tengo mis dudas, yo a partir de ese momento no he dejado de estudiar este sistema y como es que se realiza, también se que muchas personas lo hacen pero quisiera saber en realidad si funciona yo creo que si, aunque muy duro de ejecutar tal como es creo que si que funciona pero me gustaría tener una segunda opinión de alguien que me da creencia que sabe de este tema y de muchos más. un saludo el Diablo.
Hola! Muy buenas tardes… Tengo 18 años, mido 1.78 cms, y peso 210 lbs, y considero que estoy pasado de peso. Mi consulta es la siguiente, se pueden complementar al mismo tiempo, el ir al gym y alzar peso y hacer boxeo? O necesito de alternarlos y no hacerlos el mismo dia? Gracias.
Para El Diablo.
Personalmente yo considero que Heavy Duty es la mejor Opcion.
Ya que permite realizar entrenos breves e infrecuentes.
Con HD se entrena cuando mucho 3 horas por semana, ademas de ser altamente efectivo (si se realiza correctamente).
Es muy importante realizar las series hasta el total fallo muscular y con buena tecnica.
Para la consulta de ir al Gym y hacer boxeo.
Yo te recomendaría alternar los días, ya que el cansancio del Boxeo puede afectar a tu rendimiento en las pesas y viceversa. Dos días de entreno con pesas bien estructurados e intensos podrías combinarlos alternando con 3 días de Boxeo, por ejemplo.
Si notas que las clases de Boxeo no son muy intensas y estás con energías también puedes tratar de meter el entrenamiento después de las clases (sobre todo el de piernas y espaldas deberían combinar bien)…
Poderse se puede, no es imposible :)
Saludos
maokoto, gran articulo el de las negativas eh, pero que muy bueno, habrá que meterle un par de repeticiones en la ultima serie de press a ver que tal va :D.
gracias!!
Di que sí…habrá que darles caña. No las he probado mucho, salvo en curl con barra, pero es otra herramienta más en el arsenal de técnicas para mantener el crecimiento, si pruebas y te funcionan, vuelve aquí y nos compartes la experiencia ;)
Saludos
Jason, que bueno que di con usted, estoy haciendo la Rutina Ideal pero me parese muy poco para la espalda y el pecho 2 ejercicios nada más, que me sugieres?
Es recomendable el Heavy Duty para entrenar solo?? que rutina me recomendarian si dispongo de barra, mancuernas y un banco. por lo cual no tengo donde hacer dominadas en donde entreno. Y a futuro planeo volver a entrenar judo que es un deporte bastante exigente, es compatible con HD??
Saludos