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Se anuncia a todos los lectores del nuevo foro de más fuerte que el hierro. Este foro nace con la intención de ir sustituyendo al Rincón de las Consultas, ya que se nos ha quedado un poco pequeño. Podéis encontrar el foro en la dirección https://masfuertequeelhierro.com/foro En el podréis postear todas vuestras consultas sobre entrenamiento […]

Por Chad Waterbury Esta pregunta se ha formulado un millón de veces: ¿Cuál es la mejor combinación de series y repeticiones para hipertrofia? Comúnmente escuchamos una respuesta del tipo «3-4 series de 10-12 repeticiones». No es mala respuesta, y se ha utilizado con éxito durante generaciones. Sin embargo no es algo suficientemente específico. Pongamos el […]

Política de privacidad para masfuertequeelhierro.com La privacidad de nuestros visitantes es importante en masfuertequeelhierro.blogspot.com En masfuertequeelhierro.com, reconocemos que la privacidad de tu información personal es importante. Esta es una información a cerca de que tipos de información personal recibimos y almacenamos cuando visitas masfuertequeelhierro.blogspot.com, y cómo dicha información es salvaguardada. Nunca venderemos tu información personal […]

¿Tienes alguna duda sobre entrenamiento? ¿No consigues hacer crecer tus músculos? ¿Estás perdido sobre algún concepto de musculación o culturismo?. Quizás sólo quieres expresar una opinión o una experiencia en el gym… este es tu sitio. Postea un comentario en esta entrada y trataremos de darle respuesta entre todos. Para escribir tu comentario, simplemente agrega […]

Por cortesía de Jason, se ha actualizado el artículo «¿Qué es el fallo muscular?» agregándole un apartado dedicado al fallo muscular desde el punto de vista HIT. Podéis leer el artículo actualizado pinchando sobre su nombre o aquí.

Calcula cuanto eres capaz de levantar a una repetición (RM) o en varios rangos de repeticiones, estima el peso que deberías estar usando en otros ejercicios tomando otro como referencia, o cuantas calorías quemas con las distintas actividades. Estas calculadoras relacionadas con el entreno de musculación te servirán para hacer test de fuerza máxima o […]