Etiqueta: General

En esta sección se recopilan rutinas y sistemas de entrenamiento en culturismo y musculación. También hay lugar para rutinas de entrenamiento de fuerza. EDT: Escalating Density Training (entrenamiento de densidad escalada) El ABBH1 de Chad Waterbury HST – Hypertrophy Specific Training (Entrenamiento específico de hipertrofia) Entrenamiento de alta intensidad: Heavy Duty El 5×5 de Bill […]

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Entrenando en casa El seguimiento en culturismo natural crea músculo Superar el estancamiento Sentadillas (squats) más músculo para el cuerpo Entrevista con Frank Zane: 3 veces Mr. Olympia ¿Cuántas series? ¿Cúantas repeticiones? Los efectos del alcohol en tu cuerpo Volviendo a enamorarte de los pesos Rutina de abdominales y la importancia de la nutrición Reglas […]

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