¿Qué beneficios obtenemos por hacer la bandera? Aumento en la fuerza de agarre, de los dorsales del hombro, los hombros y el cuadrado lumbar. El mayor problema es que cuanto más alto seas, más difícil es: piernas y brazos más largos equivalen a un ejercicio más difícil.

Adam Raw es uno de los máximos exponentes del deporte del Street Workout, y tiene la particularidad de ser bastante alto y pesado (1,85 y 90 o más kg de peso), por lo que muchos se miran en él a la hora de buscar ganar musculatura entrenando con peso corporal.

En este vídeo tenéis una entrevista realizada por Denis, de Baristi Workout.