Si miramos hacia atrás en la historia del culturismo, se solía decir: «Los cuádriceps necesitan repeticiones más altas que otros grupos musculares para crecer, unas 15 o 20».

Pero en algún momento esta antigua regla se perdió. Quizás es por la mentalidad de «ve pesado o vete a casa», que tiene también su lugar, pero que acaba con los beneficios del tiempo bajo tensión. O quizás es porque la mayoría de los artículos de hoy día están escritos por entrenadores deportivos, y ellos no se preocupan mucho por las piernas grandes, sino más bien por la fuerza y funcionalidad.