Pensemos en que pedalear media hora quema unas 150 calorías. Incluso el entrenamiento de alta intensidad como correr cuesta arriba, jugar al béisbol e incluso levantar pesado solo quema unas 220 calorías en el mismo tiempo. Incluso si hiciésemos una hora de esas actividades al día, solo quemaríamos 220 gramos de grasa a la semana. Cuando se trata de quemar grasa, lo mejor que se puede hacer es restringir la dieta.
Hay muchas formas de medir tu éxito en un programa de fitness. Este artículo habla de varias formas en que puedes hacerlo.
Aunque existe muchas formas de medir el progreso, mucha gente se centra demasiado en uno o dos «números» y se frustran cuando no ven resultados positivos de su duro trabajo. Sin embargo, hay veces que están mirando en el lugar equivocado.
Si llevas un tiempo haciendo ejercicio, probablemente sabes que el factor más importante a la hora de perder grasa es cuidar bien la dieta. Una comida inadecuada, puede suponer una cantidad grande de trabajo en el gimnasio para quemar la grasa obtenida, por lo que es mucho más inteligente no comerla, que intentar luego quemarla.
Bud Jeffries es un Strongman espectacular que ha pasado gran parte de su vida preocupado simplemente por aumentar su fuerza, no por controlar su peso. Hace algún tiempo decidió rebajar su peso corporal, y aunque no acabó precisamente con un físico delgado o estético según los estándares actuales, si que perdió bastantes kilos. Estos son algunos consejos sacados de su blog.