Categoría: Lesiones / Movilidad

El dolor de hombro es uno de los problemas más comunes en el entrenamiento, y normalmente se asocia al ejercicio de Press de Banca. La barra hace que se fije la posición de la muñeca y altera la alineación neutral que hay entre la muñeca, codo y hombro. Algo similar sucede con el press militar con barra.
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El press sobre la cabeza es uno de los ejercicios más antiguos en el gimnasio (incluso más antiguo que el press de banca) y ha sido utilizado durante años como ejercicio primario para el fortalecimiento y rehabilitación del hombro.

El press bloquea el peso sobre la cabeza provocando un estímulo superior en la fuerza y reclutando toda la musculatura al frente y detrás del hombro.

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