Una rutina de entrenamiento suplementaria basada en el ejercicio diario, para ayudar a crear músculo, perder grasa y mejorar la recuperación muscular. Simple y al parecer, efectiva
Bud Jeffries es un Strongman espectacular que ha pasado gran parte de su vida preocupado simplemente por aumentar su fuerza, no por controlar su peso. Hace algún tiempo decidió rebajar su peso corporal, y aunque no acabó precisamente con un físico delgado o estético según los estándares actuales, si que perdió bastantes kilos. Estos son algunos consejos sacados de su blog.
La razón número uno por la que los hombres comienzan a entrenar con pesas es tener brazos más grandes y musculosos. Desde luego, algunos también quieren un pecho más denso o una sección media más delgada, pero los brazos grandes también están en los primeros lugares de sus listas. De algún modo, la idea de que unos brazos más grandes se equiparan con una mayor potencia sexual y una mayor fuerza general, ha evolucionado en la psique humana. Siempre que un hombre posa para mostrar lo en forma que está, flexiona sus bíceps. La pose y el gesto simplemente forman parte de nuestra cultura.
¿Qué motiva a una mujer a entrenar? ¿Cómo conseguir que ella se apasione por levantar hierro? Una chica que entrena nos da unos cuantos consejos para conseguir que nuestras bienamadas compañeras acudan al gimnasio.