El valor del entrenamiento de la sección media y la necesidad de hacer algo para todas las distintas partes de los abdominales me fue recoradado cuando el Tío Buddy vino a hacerme su visita semi-anual.
Los abdominales trabajan bastante de forma indirecta en gran cantidad de ejercicios como los Pesos Muertos, Las Sentadillas, y en general en casi cualquier ejercicio en el que tengamos que estar de pie. No obstante, si tus objetivos van más allá de lo estético y quieres tener una sección media especialmente fuerte, no está de más añadir trabajo abdominal. Mis ejercicios preferidos para trabajar los abdominales son 2…
En esta segunda entrega, veremos algunas variantes aún más duras de este estupendo ejercicio para abdominales. Pavel nos anima en su peculiar estilo ruso…
Hoy presentamos una guía para la correcta ejecución de este estupendo ejercicio de abdominales. El presente artículo ha sido extraído de un manual gratuito escrito por Pavel Tsautsoline y que se ofrece como extra al suscribirse a la news letter de Dragondoor.com. Mucho más efectivo que hacer cientos de repeticiones de los típicos encogimientos abdominales.
A nadie se le escapa que los luchadores (ya sean boxeadores, MMA, full contact etc.) necesitan una sección media bien dura para su oficio. No es plan de quedarse torcido de dolor en la lona al primer golpe recibido en el estómago. También es de vital importancia poder transferir fuerza desde las piernas al torso.
El Giro de Full Contact (en inglés Full Contact Twist) es un ejercicio poco conocido que promete el beneficio de unos abdominales fuertes además de trabajar el cuerpo de forma general. Es inevitable sentir el trabajo en los músculos del «core» con este ejercicio.
Conseguir unos buenos abdominales marcados es algo muy difícil para la mayoría, en este artículo de Linda Cusmano , vamos a ver unas guias que nos ayudarán en nuestro empeño
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