El problema con cualquier tipo de crecimiento personal, es que nuestro cuerpo y aun nuestra mente, se resisten a crecer. Y esa resistencia hace que, más que moldear, haya que esculpir. Cada golpe metafórico de cincel duele, pero va produciendo los cambios deseables si se apunta con certeza. Esta cita de Alexis Carrell lo expresa perfectamente
La siguiente rutina pretende ofrecer una alternativa.
Una rutina intensa para los músculos sobre todo de tirón (espalda y bíceps) con un componente de empujón también, que se añade con las flexiones. De hecho las flexiones casi serán el «descanso» de la rutina.
Por Michael Campi
El Crossfit ya no es una alternativa rara, limitada a los militares y otros grupos. Es algo que se está volviendo común en el fitness, y por eso es necesario implementarlo de forma segura. Implementarlo de alguna forma que pueda suplir las necesidades de personas más corrientes: amas de casa, hombres y mujeres de negocios de mediana edad, adolescentes, y adultos que se dedican a otras cosas en la vida no relacionadas con la actividad física.
La flexibilidad es una de las cinco cualidades físicas principales. Un nivel alto de flexibilidad especial permite libertad, rapidez, y economía del movimiento. Aunque este artículo está dedicado a desarrollar flexibilidad especialmente para el Girevoy Sport (Deporte de las Kettlebells), puede también ser beneficioso para cualquiera que entrene con kettlebells y para el que entrena en general