Hace poco alguien pedía alguna sugerencia para entrenar con bandas elásticas. Aunque tengo una por ahí, nunca la he usado demasiado. Algunos movimientos para trabajar los músculos rotadores y poco más. Pero como en Mas Fuerte que el Hierro solemos postear entrenamientos de lo más variopinto (Pesas, calistenia, anillas, kettlebells, Trx, Clubbells y hasta rutinas […]
Después del conocido programa para hacer 100 flexiones, publicado hace algún tiempo, navegando por la web encontré uno escrito por Brad Borland. Se compone de 8 semanas y se contempla el usarlo junto con nuestra rutina actual de entrenamiento. El problema es que la exigencia de dicha rutina es excesiva, por decirlo suavemente. Lo siguiente […]
La calistenia es uno de los mejores entrenamientos que puedes hacer si estás metido en lo de ponerte en forma. Cada movimiento es un movimiento compuesto y requiere involucrar el core, así como más de un grupo muscular. Ciertamente es un enfoque a la fuerza y puesta en forma muy completo, por este motivo es […]