Amanda Perry nos comenta su experiencia en un programa de entrenamiento para los que se hacen pocas dominadas, pero si no te haces ninguna, prueba con los consejos al final del artículo
El balancear mazas es uno de los métodos más antiguos conocidos para el acondicionamiento atlético y de combate. Se remonta a la antigua Persia e incluso fue deporte Olímpico hasta 1932. Esun entrenamiento arcaico pero también bastante extendido en cuanto a que se esparce por distintas culturas. Pero ¿qué puede aportar, sobre todo a los deportistas de combate?
Conocer nuestro máximo en los distintos ejercicios así como el porcentaje de ese máximo con el que estamos trabajando en cada momento puede resultar una herramienta muy útil para nuestros entrenamientos. La tabla Prilepin nos da una buena idea de las repeticiones y porcentajes óptimos, y un método para estimar nuestro RM de forma correcta nunca viene mal
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