Por fin una calculadora para la rutina 5×5 Versión Madcow. Esta calculadora nos dará los pesos a utilizar para 8 semanas del método a partir de introducir nuestros 5 RM para los ejercicios básicos que se utilizan.
Los pesos a utilizar en cada una de las series van aumentando en un 10% hasta la última serie máxima. Esto es una sugerencia del sistema; si queremos ir aproximando el peso de la última serie subiendo los pesos a nuestro antojo podemos tomar nota sólo de los valores indicados para la última serie.
Los decimales han de introducirse con puntos en lugar de comas.
Joder que maravilla, la de tiempo que me va a ahorrar, justo la semana que viene que voy a empezar esta rutina.
Me acabas de ahorrar unos cuantos calculos. Ya hace tiempo que visito tu blog, y utilidades como esta es uno de los motivos
Felicidades por tu pagina!!!
Esperamos poder colocar alguna calculadora más pronto. Tenemos en mente una para el HST, a ver cuando se puede…
Saludos y gracias por visitarnos!
Voy a empezar a hacer el 5×5 y esta calculadora «vale su peso en oro»!
gracias
Me alegro que os sirva, al ser un método muy conocido pensé que os sería muy útil…hacedme un favor y corred la voz!!
Saludos
Disculpa, tengo problemas para ver la calculadora, veo todo lo demás y un cuadro blanco, no soy el único que le sucede, que hago?
Saludos
Es cierto que a veces ni yo mismo puedo verla, pero pruebo más tarde y ya está ahí. Prueba más tarde a ver….
Saludos
saludos!
en esta rutina,es posible meter brazos?femorales?
gracias
Claro, es posible como ejercicio complementario. Si pinchas en el artículo del 5×5 (está el link en azul en esta misma página de la calculadora) verás una sugerencia para meter ejercicios complementarios.
Saludos
gracias y muy interesante el articulo.
me veras por aqui un buen tiempo!
saludos