A la hora de aprender sobre entrenamiento, musculación, y rendimiento deportivo, tenemos varias formas de hacerlo. Incluso a través de internet existen muy buenos cursos, y, aunque abundan los de nivel básico (para obtener un título de monitor deportivo) también existen titulaciones en rendimiento deportivo de nivel avanzado, que nos pueden proporcionar unos conocimientos amplios sobre entrenamiento y rendimiento. También podemos intentar aprender por nuestra cuenta, leyendo blogs sobre fitness y entrenamiento, preguntando en foros, o viendo vídeos.
Como alguien que ha aprendido sobre musculación y entrenamiento de forma totalmente autodidacta (básicamente escribiendo para el blog y probando los distintos sistemas de entrenamiento que me he ido encontrando), puedo decir que es perfectamente posible llegar a un nivel de conocimiento bastante aceptable solamente nutriéndose de recursos gratuitos Internet. Sin embargo es un proceso bastante largo, requiere saber inglés (para tener un abanico de información más amplia), y también constancia y equivocarse muchas veces. En mi caso, pasaron un par de años antes de enterarme que era mejor centrarse en los ejercicios básicos (Sentadillas, Press de Banca, Pesos muertos, Dominadas, etc) que en los ejercicios monoarticulares. Luego pasaron uno o dos años más para comprender los beneficios de la calistenia (aprender a moverse, tendencia a menores lesiones, portabilidad). Y aún un tiempo más para darme cuenta de que hay muchísimos más caminos y que muchos funcionan, y que la clave está en utilizar el sentido común.
A veces si hubiese preferido tener a alguien que me enseñase de forma estructurada y siguiendo un plan más detallado. El camino autodidacta te hace aprender de forma más global, pero mucho menos sistematizada y rápida.
Entrenarte o entrenar a otros
Creo que una de las claves es si te vas a entrenar solamente a ti mismo, o si quieres dedicarte a entrenar profesionalmente a otros. Para entrenarte a ti mismo y obtener resultados, solamente necesitas unas cuantas bases (uso de ejercicios multiarticulares, progresión, constancia etc.) y luego seguir aprendiendo más cosas por el camino.
Pero cuando se trata de entrenar a otras personas, sobre todo a un nivel más alto (deportistas profesionales o amateur) vas a llegar a ese nivel mucho más rápido siguiendo una buena formación reglada que te permita recibir lo que es útil directamente y con una cierta disciplina, sin tener que pasar meses o años rechazando lo que es inútil. Lo mismo es verdad si se trata de entrenar a personas con necesidades especiales (gente con problemas en la columna, ancianos, gente que quiere aumentar su velocidad al máximo etc). La experiencia personal, los años, y el ser autodidacta te puede convertir en un muy buen maestro, y hasta quizás más polifacético (con un arsenal de métodos más amplio, por tomar de muchas fuentes), pero también en un tiempo mayor, y eso si es que llega ese momento, ya que te puedes perder en métodos y sistemas sin sentido.
No quiero decir con esto que si has obtenido algo de experiencia en el fitness no puedas aconsejar a algún colega o ayudar a más personas (mismamente, a mí me encanta contestar dudas en la medida de mis posibilidades). Pero mi punto de vista es que, si de verdad te vas a dedicar a entrenar a otros, formarse de manera formal es probablemente lo más adecuado.
Un Saludo
Maokoto.
Excelente post, por cierto, de echo estoy de acuerdo con muchos puntos del mismo. Quisiera aportar un par de cosas que he visto/experimentado, aclaro desde el principio que es mi opinión personal, nada más y mi intención es aportar en base a lo que yo he visto/experimentado.
Creo que tendríamos que tener en cuenta un par de cosas.
1. Hay gente tanto gente con títulos como auto dictada que es muy buena. Tanto por el conocimiento como por los resultados que tienen.
Hay gente que ha aprendido por su cuenta y sabe un montón, gente que sabe realmente que hace pero es gente que se ha instruido, no solo ha aprendido a prueba y error. Y por su puesto gente con títulos que saben mucho, obtienen resultados de sus clientes.
2. Hay gente con algunas certificaciones (generalmente esos cursos de 90 horas o cosas por el estilo) y gente autodidacta que no sabe tanto.
Si vas a entrenarte a ti mismo y no quieres sacarte un titulo, tienes que conocer cierta información que es imprescindible para que seas más eficiente, no te lesiones y no pierdas años en pruebe y error. Es decir tienes que leer, y mejor si son libros.
A que me refiero con esto, muchos autodidactas (no todos) se pierden en cosas básicas, como la técnica (biomecanica), no saben las progresiones adecuadas (en el caso de la calistenia), como armar correctamente una rutina de entrenamiento. Quizás tienen la motivación pero de la información aveces tienen malas fuentes, es por eso que yo muchas veces me decanto por los libros. No quiero tampoco juzgar a todos los blog y canales de youtube, pero hay un montón que no sirven para nada y creo que intentar aprender de ellos es un error, una perdida de tiempo y quizás hasta contra producente. De hecho sin ánimos de ofender a nadie, vean muchos canales de youtube de ahora, muchos de los chicos que allí están, quizás tienen buenas intenciones, pero de que sepan algo, nada. Aclaro que no todos los blogs y canales de youtube caen en esta categoría pero si la mayoría, sobre todo los nuevos. Y recalcando lo dicho, si quieres entrenarte a ti mismo y ser eficiente en ello, mejor que te pongas a estudiar aunque no saques un titulo (*).
(*) Tampoco es que todos los libros valgan la penas, «ABS en «X»semanas» se nota que es un titulo sensacionalista y sin nada que aportar, y así hay muchos por allí, así que cuidado con que compras y lees.
Si quieres entrenar a otros, mejor si tienes un titulo, sobre todo si quieres dedicarte a eso. Pero si ya eres autodidacta y crees que sabes mucho pues aun así asegúrate antes de empezar de que sepas lo básico respecto al entrenamiento deportivo, conceptos de biomecanica (para evitar que se lesionen tus clientes), sobre progresiones, como calcular un macrociclo, un mesociclo, y un microciclo, como calcular los peso etc. En todo caso asegúrate poseer una biblioteca (aunque sea pequeña) de referencias sobre el entrenamiento deportivo para tener a la mano. En todo caso tienes que recordar que la gente (tus clientes) ponen su salud en tus manos y eso es algo serio. En todo caso mi recomendación es que te certifiques o que saques una licenciatura referente a las ciencias del deporte (creo que así se llama la carrera).
Y siendo el punto anterior respecto a títulos con seriedad. Veo ahora muchos lados donde anuncias certificaciones y demás para deportes específicos que son relativamente cortos para lograr transmitir todo lo referente a un deporte en general. Esto aplica no solo para los levantamientos olímpicos (o pesas) sino también para la calistenia. Y es por esta razón, creo, que como dije arriba hay muchos con un certificado que no saben nada de nada, y son por lo general algunos instructores de gym que se pasan todo el santo día ligando, o en Facebook y solo sirven para decirte para que carajos sirve una jodida maquina o para escribir en una pizarra series infinitas y no notar que el alumno hace las cosas mal, este tipo de instructores si son un asco.
Respecto a lo que dije arriba, me causa pena, enojo o indignación por lo menos muchas actitudes que veo día con día de muchos entrenadores, gente que no le importa lo que hagan sus alumnos, la técnica (no le importa o no sabe) o que creen que un buen entreno es hacer que los alumnos terminen vomitando en cada entreno. Veo que ni ellos puedan hacer una simple «Flexión de brazos» y pongan series infinitas de las mismas, pongan a un alumno ha hacer 30 arrancadas con el 80 o 90% del RM cuando están sumamente cansados y ver que a partir de cierto numero ya no tengan nada de técnica y el coach esta allí enfrente y le importe un carajo que no hagan bien las cosas. No estoy señalando a nadie en especial, eso se ve no solo en los entrenamientos con peso sino también el algunos de calistenia, juzgo a los malos entrenadores y no a los deportes en sí.
En todo caso, esta es mi opinión personal, puede alguien estar en desacuerdo con migo y no pasa nada, para eso es esto para dialogar y argumentar. Espero no haber ofendido a nadie, no era mi intención. Si alguien quiere dialogar, pues bueno podemos hacerlo siempre y cuando sea con argumentos validos, no fanatismo y siendo respetuosos unos de otros.
Éxitos y sigo siendo fiel seguidor del blog.