5 Principios de entrenamiento de Poliquin
Por Charles Poliquin
A menos que seas un aspirante a culturista o un atleta de nivel élite, no hay necesidad de complicar tu entrenamiento de fuerza y músculo. Y a pesar de que me cuesta decirlo, no hay necesidad de entrenar más de 3 veces por semana durante 45 minutos.
La clave es maximizar el tiempo en el gimnasio, y comprometerse con los movimientos y variables que importan.
