Por Chad Waterbury
Si te estancas a la hora de ganar músculo, o tus ganancias son lentas, este método te puede interesar.
Resumiendo, lo que se trata es de apretar el músculo objetivo mientras este está soportando una carga. Se aguanta apretando durante varios segundos, y luego se realizan las repeticiones completas. Después de un descanso corto, se vuelve a hacer lo mismo, con aguantes más cortos y menos repeticiones.
La fuerza es una habilidad, como cualquier otra habilidad motora. Cuando quieres mejorar en alguna habilidad motora, la practicas a todas horas.
Abrigarse en exceso cuando dormimos puede hacer que la producción de ciertas hormonas en el cuerpo se frene, ralentizando la pérdida de grasa. Charles Poliquin explica un poco más sobre el tema en esta breve lectura.