Una rutina intensa para los músculos sobre todo de tirón (espalda y bíceps) con un componente de empujón también, que se añade con las flexiones. De hecho las flexiones casi serán el «descanso» de la rutina.
Por Michael Campi
El Crossfit ya no es una alternativa rara, limitada a los militares y otros grupos. Es algo que se está volviendo común en el fitness, y por eso es necesario implementarlo de forma segura. Implementarlo de alguna forma que pueda suplir las necesidades de personas más corrientes: amas de casa, hombres y mujeres de negocios de mediana edad, adolescentes, y adultos que se dedican a otras cosas en la vida no relacionadas con la actividad física.