No eres especial, por tanto no necesitas cambiar el entrenamiento.
No necesitas hacer ejercicios especiales. Seguro que te basta con los básicos.
No eres el único con lesiones, tirones y dolores.
No son demasiados ejercicios.
No son demasiadas series.
No es sobreentrenamiento.
Sí, te vas a recuperar.
Sí, necesitas comer más.
Sí, necesitas dormir más.
No, no puedes abandonar.
¿De verdad te has creído que entrenar con frecuencia no es bueno y que la única forma de progresar es entrenar cada parte una vez por semana?.
No te está permitido buscar el mínimo.
No preguntes por una manera más fácil.
Busca el camino duro.
Busca el camino largo.
Abraza el camino largo.
Cree que lo conseguirás.
Nunca pares.
Nunca abandones.
Construye fuerza mental.
Hazlo, porque puedes
Se valiente.
Escucha a tu cuerpo.
Sal del gimnasio cuando sea hora de hacerlo.
Manténte en el gimnasio cuando puedas.
No eres especial.
Nadie te regalará nada.
Debes pagar tus deudas.
Debes ser forjado en el fuego.
Deja de obsesionarte por las cosas pequeñas.
Levanta pesado.
Come cuando tengas hambre.
Si no tienes hambre, entrena más tiempo.
Si no estás cansado, entrena más tiempo.
Come cada migaja que te toque.
Termina cada repetición que te toque.
No eres especial.
No hay nada gratis.
No existen los entrenamientos mágicos.
No existe el camino fácil.
Deja de quejarte.
Deja ya la descarga.
Deja ya el aumento.
Consigue una repetición más.
Se un fenómeno.
Se un artista del gimnasio.
No temas al hierro.
No temas al hombre.
Sólo teme al fracaso.
No eres especial.
Nunca serás especial.
El mundo no te debe nada.
El hierro no te debe nada.
Toma cada ventaja que puedas obtener.
Para de preguntarte por qué.
Comienza a hacer que suceda.
Confía en el proceso.
Haz más porque puedes.
Ignora a los que te odian.
Ignora a los que te critican.
No eres especial, pero hazte sobrehumano de todas formas.
Respeta el hierro.
Respeta a los que levantan hierro.
Ayuda cuando puedas.
Da respuestas cuando te pregunten.
Se humilde.
Sirve a otros.
Honra a tu padre y a tu madre, incluso si ellos no te honran a ti.
Se un ejemplo, porque siempre hay alguien observándote.
Deja tu ira en el gimnasio.
Deja de intentar cambiar todo.
Comienza a hacer lo que funciona.
No eres especial.
Deja de buscar resultados en 10 semanas.
Comienza a mirar 10 años más allá.
Hazte grande.
Hazte fuerte.
Disfruta de cada respiración.
No eres especial, pero se te ha dado una oportunidad.
Aprovéchala.
Desafía la probabilidad.
Desafía lo convencional.
Desafía la lógica.
Demuestra que se equivocan.
Traducido del artículo «The Iron Game Rules: You Are Not Special»
Pero esto no quiero decir que cada uno de nosotros es fisicamente unico no?
Pablo
Especial no es lo mismo que único
Lo mejor que he leido en meses, un diez, una bofetada, una patada en los huevos, un articulo especial para gente NO espacial ;).
Saludos.
Entonces cual es la conclusion que no me quedo clara? Que no somos especiales pero que cada uno de nosotros es unico?
Pablo
La conclusión (entre otras muchas) es que no eres especial. Que no te hace falta una rutina adaptada a tí, que hay que investigar, hablar, preguntar y quejarse menos y ponerse a levantar hierro…etc.
Saludos
Especial no pero unico si?
Pablo
No, el artículo no habla nada de único.
Aunque evidentemente cada persona, cada gato, cada perro, cada árbol, cada grano de arena, es único, eso no es de lo que se habla en el artículo.
Saludos
Se refiere a que no se te suba a la cabeza que eres muy especial y que eso haga poner excusas en tu entrenemiento (a menos que tengas una condicion fisica especifica especial).
excelente, xD
Genial!
Es como «callate y entrena». shut up and train.