El estres es un factor importante en los problemas de insuficiencia adrenal, enfermedades cardiovasculares y otras dolencias. Además, cuando estás estresado, consigues poner a la gente de los nervios y que el animo de la gente te afecte a ti, no es una buena forma de ir por la vida.
Aquí os explicamos dos simples ideas que te ayudara a reducir el estres, algunas pueden parecer triviales, pero merece la pena intentarlo.
1- Concéntrate en la familia y amigos mas que en cosas materiales. A todo el mundo le encanta los coches, gadgets electrónicos..etc. Pero la sociedad esta tan atrapada en esta cultura consumista que algunas veces superamos nuestro presupuesto económico para este tipo de cosas para poder estar al nivel del vecino, y el resultado de esto es un constante estrés económico.
2- Gasta tu tiempo en personas que merezcan la pena. Es recomendable mantenerse alejado de las personas “tóxicas” , las cuales no nos benefician de ninguna forma. Cuando pasas tiempo con personas que no son buenas para ti, tus niveles de catecolaminas*, tu pulso cardiaco, y presión sanguinea, entre otros, aumentan. Seguro que esto que lo sabes ya. Piensa sobre la sensación que tienes cuando estás alrededor de alguien pesimista, por ejemplo, compartirá contigo sus quejas y miserias. La miseria ama la compañía. Mejor comparte tu tiempo con personas positivas, inteligentes y divertidas, y conseguirás la misma respuesta fisiológica . Hay incluso estudios que apoyan esto.
Intenta estos dos simples trucos, y veras como consigues mejorar reduciendo tu nivel de estrés
* Catecolaminas: Las catecolaminas causan generalmente cambios fisiológicos que preparan al cuerpo para la actividad física (como la lucha, la huida,…).
Traducido por Yago del artículo «2 Ways To Make Stress Go Away»
Dos buenas ideas. Si además te das un buen baño de agua caliente cuando llegas a casa y te preparas una infusión de valeria, te quedas como nuevo.
Hola. Gracias. Por stos pasos