Creo que tiene toda la razón.
Más de una vez, cuando la gente ve a alguien con un buen físico dice «vaya , estás muy fuerte. Seguro que te machacas en el gimnasio todos los días ¿no?». Pero la respuesta a un buen físico y un buen nivel de fuerza no es la cantidad de veces por semanas que vas al Gym, es la consistencia, la perseverancia con que lo haces.
De nada sirve ejercitarse con intensidad 4 o 5 veces por semana si acabas quemándote a los 3 o 4 meses por no poder seguir el ritmo. Es preferible entrenar 3 veces en semana o incluso 2 y perseverar. Meses y después años. Eso es lo que hace crea un buen físico y un cuerpo fuerte: kilos y kilos levantados a lo largo del tiempo.
Hay días que la energía sale a borbotones de nuestro cuerpo. Destrozamos nuestras marcas y las barras y mancuernas se mueven con facilidad. Es verdaderamente una gozada sentir eso. Sin embargo consistencia significa agarrar los pesos el día que te toca, aunque te sientas cansado y se muevan más despacio. Hacer los deberes aunque no tengas ganas.
Hay ocasiones en las que de veras estás destrozado y lo mejor es tomarse un respiro, pero los resultados se logran tanto en los días que tenemos ganas de entrenar tanto como en los que no tenemos. Es muy distinto tomarte un día libre (o una semana) cuando llevas meses de entrenamiento consistente que saltarte un entrenamiento de cada 3 o 4 porque tuviste un mal día en el trabajo o porque te pica el ojo.
Cuando toca, toca. No hace falta que te machaques todos los días, pero haz siempre lo posible por cumplir con tus entrenamientos. La disciplina lleva a la constancia y esta a los resultados. Y esto no es sólo para el entrenamiento , sino para otras muchas cosas en la vida.
Maokoto
Información Bitacoras.com…
Valora en Bitacoras.com: Hace poco andaba leyendo un artículo en el blog de Alwyn Cosgrove . En este artículo se llegaba a la conclusión de que muchas veces es necesario entrenar solamente por el hecho de ser consistente. Creo que tiene toda la raz…
sabias palabras… mil gracias por compartir esto
Totalmente de acuerdo ;)
La constancia es la clave del éxito para llegar a cualquier sitio.
Me ha encantado Maokoto
Toda la razón, con el tiempo me he dado cuenta de que la manera en que mejor progreso es entrenando 2 veces a la semana, eso sí, a muerte, es el modo en que nunca me salto un entrenamiento, siempre entreno duro, y puedo mantener el stress cotidiano a raya y entrenar con optimismo y fresco.
Mil puntos para el artículo :)
Excelente como siempre la consistencia es uno de nuestros mejores aliados, pero para ser consistentes debes amar el entrenamiento primero x eso tanta gente no vuelve despues del priemr mes.
justo eso me anda pasando. despues de 2 anos de entrenar semanalmente casi sin saltarme dias estoy pasando una etapa donde me cuesta ir al gimnasio…
Ya lo decía Bruce Lee:
«El saber no es suficiente, debemos aplicarlo. El querer no es suficiente, debemos hacerlo»
Muy buen artículo y me ha hecho especial gracia lo de «porque me pica un ojo», es un gran pretexto sin duda.