Mes: abril 2010

Algo que las personas en general y los levantadores de pesas en particular tendemos a pasar por alto son los ejercicios dedicados a mantener la movilidad y flexibilidad de nuestro cuerpo. Al principio todo va muy bien, pero según pasa el tiempo, y a pesar de volvernos mucho más fuertes, cada vez nos levantamos más agarrotados de la cama.
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Nada me aburre más que escribir sobre recomendaciones y consejos de entrenamiento… Drena mi creatividad el escribir, programas, forma de ejecución, técnicas etc. Estas cosas son material para el entrenamiento en la vida real, para situaciones cara a cara. Nunca sabes como el lector interpreta lo que escribes y como soy una maniática del control en algunas areas, no soy fan de dar consejos sin ver en que se transforma ese consejo en la realidad.
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Por Charles Poliquin

Hace muchos años enseñé a 2 gimnastas del equipo nacional canadiense como realizar press de banca. Estos jóvenes pesaban unos 80 kg y nunca habían realizado el ejercicio antes (en serio, no sabían ni siquiera como se carga la barra). Después de sólo 4 entrenamientos, ya eran capaces de mover 159 kg.

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