EDT: Escalating Density Training. (Entrenamiento de densidad escalada)
Por Charles Staley
¿Qué es lo que causa el crecimiento Muscular?
«Cuando un sistema biológico experimenta un desafío, se modifica a si mismo con el objetivo de enfrentar con mayor facilidad futuros desafíos».
En mi opinión, si estás interesado en que hacer crecer los músculos, esa frase contiene todo lo que necesitas saber. El músculo es de hecho un sistema biológico y crece (o se atrofia) en proporción directa a la cantidad de trabajo a la que es forzado.