Entrenamiento para personas de 50 a 60 años

[BIGDIPPER]

Me han pedido unos amigos de mis padres que les eche una mano para ayudarles a sentirse mejor físicamente. Se os ocurre como puedo enfocarlo???

[Maokoto]

¿Es para hacer en gimnasio o en plan casero/calisténico?

Si es gimnasio, una rutina de tres días de las del blog ajustada con los pesos a su nivel, quizás con más repes (10-12) para engrasar más las articulaciones.

Ejercicios tipo sentadilla, sentarse y levantarse de una silla o bajar poco si es en gym.

[BIGDIPPER]

Es para un gimnasio de comunidad de vecinos, por ahora desconozco de qué material disponen pero por ahora tengo en mente un entrenamiento funcional, adaptado a su condición física, con un calentamiento con movilidad y activación, y para terminar, un rato de cintura, gemelos....

Las rutinas del foro son buena idea, habrá que ver de qué material disponen...