Esta rutina se llama TAW (this always woks), o "esto siempre funciona" y lo curioso es que a mí desde el principio ya no me funciona
La rutina es para alguien que se hace unas pocas dominadas y quiere avanzar en repeticiones.
Se constituye de tres días a la semana: lunes, miércoles y viernes.
En cada día se hace un EMOM distinto, a saber...
SEMANA 1
L: 4m EMOM, 1 repe
M: 6m EMOM, 1repe
V: 10m EMOM, 1 repe
SEMANA 2
L: 4m EMOM, 2 repe
M: 6m EMOM, 2repe
V: 10m EMOM, 2 repe
SEMANA 3
L: 4m EMOM, 3 repe
M: 6m EMOM, 3repe
V: 10m EMOM, 3 repe
Al cabo de esta maravillosa y bonita experiencia, se pasaría a la "Fase 2" de esta genialidad.
SEMANA 4
L: 10m EMOM, 1 repe
M: 12m EMOM, 1 repe
V: 14m EMOM, 1 repe
SEMANA 5
L: 10m EMOM, 2 repe
M: 12m EMOM, 2 repe
V: 14m EMOM, 2 repe
SEMANA 6
L: 10m EMOM, 3 repe
M: 12m EMOM, 3 repe
V: 14m EMOM, 3 repe
Fin de la progresión.
El tipo dice que a él siempre le ha funcionado.
Y al leer los comentarios a todos, más o menos les funciona. O eso dicen, que puede no ser lo mismo.
Creo que, aunque las repeticiones son ondulantes en general, puede ser un gran salto pasar de 10x2 a 4x3 cuando se tiene menos de un minuto de descanso.
Tal vez todo el esquema progresa muy rápido a fin de ser motivador, no sé.
Ahí fue donde me quedé, aunque sinceramente también venía mal dormido y mal comido.
Los invito a que comenten qué le cambiarían, qué le dejarían o simplemente qué les pareció.
Obviamente, no voy a dejar de intentar sacarla completa.
Me gusta mucho que no me deja ponerme a pensar ni dar muchas vueltas perdiendo tiempo, es una mini-serie CADA minuto, lo que también hace que sea corto.
Como saben, valoro mucho sus comentarios.
Sigo en este viaje de aprender a ser más fuerte, y ustedes son de gran ayuda.
¡A darle con todo!
