Entrenamiento para personas de 50 a 60 años

[Maokoto]

Todo genial con esta gente. Se han sumado unos cuántos más y ya tienen un buen grupo. Gracias.

Con retraso te contento, pero estupendo.

[WilburWhateley]

Todo genial con esta gente. Se han sumado unos cuántos más y ya tienen un buen grupo. Gracias.

Y cómo van?

[BIGDIPPER]

Muy bien, perdidos porque no saben nada, tienen nivel cero en conocimientos de gimnasia y de gimnasio. Los ejercicios de abduccion de cadera+ hiptrusts + sentadillas asistidas + ejercicios de cuadriceps y femoral aislados les están dando muy buenos resultados. Lógicamente se notan más fuertes. Intento meterles ejercicios para fortalecer la visagra de cadera pero les está costando, también es lógico. Así que muy bien. Me alegro de poderles ser de ayuda.

Con el torso soy menos exigente, les meto ejercicios de movilidad de escapulas y luego ejercicios clásicos de musculacion y para terminar hollow holds nivel muy bajo. Es un ejercicio que me resulta muy interesante para principiantes.

[WilburWhateley]

Muy bien, perdidos porque no saben nada, tienen nivel cero en conocimientos de gimnasia y de gimnasio. Los ejercicios de abduccion de cadera+ hiptrusts + sentadillas asistidas + ejercicios de cuadriceps y femoral aislados les están dando muy buenos resultados. Lógicamente se notan más fuertes. Intento meterles ejercicios para fortalecer la visagra de cadera pero les está costando, también es lógico. Así que muy bien. Me alegro de poderles ser de ayuda.

Con el torso soy menos exigente, les meto ejercicios de movilidad de escapulas y luego ejercicios clásicos de musculacion y para terminar hollow holds nivel muy bajo. Es un ejercicio que me resulta muy interesante para principiantes.

Buena rutina de principiantes, y de no tan principiantes

[BIGDIPPER]

Pues si, podría ser válida para muchos niveles.