Gimnasía Artística, Entrenos con Peso Corporal, Parkour y todo lo que se os ocurra sobre el tema de entrenar sin hierros...para hacerse también de hierro!!
Maokoto wrote: ↑Fri Mar 27, 2020 12:55 pm
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Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas
Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.
Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...
Maokoto wrote: ↑Fri Mar 27, 2020 12:55 pm
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Joder, ya puede ser completita... 10 minutos non-stop, que se te va a hora larga con stops y varias rondas
Pero sí tiene ejercicios muy buenos, y algunos muy saludables y que no se suelen meter.
Bueno, puedes hacer pausas a tu aire, que el tío nunca lo va a saber, jaja.
Hay una rutina muy sencilla.
Te pones en cuadrupedia, le das al rejoj y a ver cuanto aguantas moviéndote por la casa.
Puedes usar los pasos que quieras, oso, gato, camgrejo, de lado, pasar de uno a otro, etc.
Si llegas a 4´sin parar eres un fiera, te lo aseguro...
No hace falta que lo jures, cuadrupedear he comprobado que cansa tela...
Para los que sean muy anales y quieran "entrenar músculos", o sea, los que cuando ven un ejercicio, siempre preguntan lo mismo: ¿y qué músculo trabaja?, una buena propuesta
Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.
leroy wrote: ↑Mon Apr 13, 2020 7:21 am
Una mas de las muchas que salen.
No está mal para sacar ideas.
Los pasos que hace al final con calcetines y ayudándose de libros son un ejercicio de core excepcional.
Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.
Maokoto wrote: ↑Mon Apr 13, 2020 9:10 am
Siempre me ha gustado ese movimiento de pasar de la posición de flexión con los brazos extendidos, a estar sentado como para empezar un L sit.... pero hacerlo con las manos en el suelo está medio complicado. Me suena de haber visto un tipo que lo hacía así.
La gente muy flexible lo saca bien.
Yo lo hacía con manillas para flexiones durante una época. O con bloques de yoga.
Hace mucho que no lo pruebo.
Dos pilas de libros valen.
