Rutina Calistenia por Niveles: Desde ultra-básico a avanzado

[Maokoto]

Buenas compañeros

Esta mañana me hacía una consulta un chico acerca de cómo podía entrenar, teniendo no se cuantas vértebras dañadas, condromalacia en rodilla y otros problemas. Eso me hizo pensar en que bueno, suele haber poco material sobre progresiones en calistenia (casi que donde más hay es aquí con el convict conditioning y las rutinas de calistenia por niveles que puse hace tiempo en el blog), pero me surgió la idea de establecer una rutina ULTRASIMPLE (3 ejercicios) empezando desde un nivel ultra básico (apto para ancianos, gente muy desentrenada, con sobrepeso, con lesiones que le impiden entrenar intenso, madres, novias, niños etc.)

El resultado ha sido este primer vídeo: Rutina calistenia por niveles (Niveles 0 y 1)

La intención es sacar 3-4 niveles más hasta llegar a algo más avanzado (mi idea es terminar en flexiones a 1 mano, airborne lunges, y dominadas mano-muñeca).

A ver que os parece. Un abrazo.

[fasher]

creo que deberías de poner estos nuevos vídeos que subes en artículos de portada para darle mas visibilidad y difusión.

[Maokoto]

creo que deberías de poner estos nuevos vídeos que subes en artículos de portada para darle mas visibilidad y difusión.

¿En qué portada?

[Reover]

Entiendo que se refiere a artículos en el blog.

A veces entreno con gente mayor y/o sedentaria, especialmente mujeres y tengo que ir buscando que es exactamente lo que pueden o no hacer y buscar alternativas más fáciles. Asi que sé de primera mano que resultará útil para muchísima gente.

Ya que estamos te propongo que un día hagas algún vídeo con las tomas "falsas". En un vídeo me pareció ver a tu gata de fondo y me recordó a los bloopers del canal de Antranik's.

[Maokoto]

Si, eso medio entiendo yo también.

Pero requiere trabajo adicional (redactar el artículo).

¿Sabes lo que estaría BIEN de verdad? que cada uno compartiese el vídeo a 3 amigos pidiéndole a cada uno de ellos que lo comparta con 3 más

Saludos

[Podenco]

Si, eso medio entiendo yo también.

Pero requiere trabajo adicional (redactar el artículo).

¿Sabes lo que estaría BIEN de verdad? que cada uno compartiese el vídeo a 3 amigos pidiéndole a cada uno de ellos que lo comparta con 3 más

Saludos

Hecho.

[Maokoto]

Hecho.

Graciassssssssss

Me ha llegado a la patata.

Por cierto, a ver si podéis hacerme un favor...buscad "rutinas calistenia por niveles" en google y youtube y me decís en que posición sale...si es que os sale, el video.

[fasher]

Yo me refería a eso. No hace falta que escribas un articulo para el vídeo. Es para que se siga actualizando la portada y la gente que entre vea que hay actividad

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

[bgood]

Aparece en pole position tanto la entrada del blog del 13 de marzo si haces una busqueda normal como si buscas en videos.

Buen trabajo!

[Maokoto]

Yo me refería a eso. No hace falta que escribas un articulo para el vídeo. Es para que se siga actualizando la portada y la gente que entre vea que hay actividad

Enviado desde mi XT1032 mediante Tapatalk

Emm...para que la portada se actualice hay que escribir un artículo. Si creo un artículo solamente con el vídeo dentro, me cargaré a toda la base de lectores que tenemos ya, y que vienen por los artículos. Pensarán "este ya no escribe más, se ha tirado a los vídeos de pleno"

No es mala idea, pero artículo hay que escribir. La gente espera artículos cuando entra en el blog. Los videos intentan sí, complementar el blog, pero sobre todo captar nuevo público (youtubers).

De todas formas, los vídeos los suelo insertar en artículos que tienen más visitas que ni la misma portada (este último por ejemplo en el artículo de rutinas de calistenia)

Saludos