Un diario

Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.

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Reover
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Re: Un diario

Post by Reover »

04/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 4x3x67.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 4x3x27.5kg
C. Deadlift: 5x50kg, 4x3x67.5kg
D. One Leg Calf Press: 3x8x40kg
E. Cable Lateral Raise: 15x2kg, 12x2kg, 8x2kg+5x1.25kg

Comentarios:
Y por esta mierda piernas y lumbares fatigados, cansancio y sueño :)
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Temerium
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Post by Temerium »

Tu vete masajeando por ahí , con paciencia y saliva...

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Ricardowsky
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Re: Un diario

Post by Ricardowsky »

Hay ejercicios muy buenos para poco a poco fortalecer la muñeca cuando no os duela una muñeca abierta solamente supone un buen fastidio...

Jo yo también llevo desde el día 14 de agosto sin ir al gin como se ha pasado el verano...

Te felicito por lo de nadar....
Si me hubiese tomado en serio esto y sabiendo lo que se ahora...
https://drive.google.com/open?id=1J8EP9 ... aitDexXDCA
Willhelm
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Re: Un diario

Post by Willhelm »

Ánimo crack! No dejes de hacer deporte. Si no hay calistenia/gym en serio, será el tiempo de hacer otra cosa.
Reover
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Re:

Post by Reover »

Temerium wrote:Tu vete masajeando por ahí , con paciencia y saliva...

Enviado desde mi ONEPLUS A3003 mediante Tapatalk
Eso de "masajear", "ahí" y "saliva"... ¿Exactamente qué quieres que me masajee? :lol:
Ricardowsky wrote:Hay ejercicios muy buenos para poco a poco fortalecer la muñeca cuando no os duela una muñeca abierta solamente supone un buen fastidio...

Jo yo también llevo desde el día 14 de agosto sin ir al gin como se ha pasado el verano...

Te felicito por lo de nadar....
Algunos al menos teneís la excusa de que las fieras no tienen circo en agosto :)
Willhelm wrote:Ánimo crack! No dejes de hacer deporte. Si no hay calistenia/gym en serio, será el tiempo de hacer otra cosa.
Gracias ;) Aquí lo que jode más que una lesión es sobretodo las temperaturas. Tanto es así que ahora que tengo que madrugar a las 7 sólo por entrenar y no creo que sea de mucha salud mental.
Reover
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Re: Un diario

Post by Reover »

05/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x2x72.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 3x2x30kg
C. Deadlift: 5x50kg, 3x2x72.5kg
D1. Pull Up: 12, 10, 8
D2. Dips: 12, 10, 8

Comentarios:
Ayer también camine 8.5km. También nadé mariposa y braza. Y debido al subidón de testosterona o el "burro cansado, burro empalmado", también folle de forma más violenta y/o enérgica de la habitual.
Reover
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Re: Un diario

Post by Reover »

06/09/17
A. Squat: 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg, 4x4x62.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 4x4x25kg
C. Deadlift: 5x50kg, 4x4x62.5kg
D. Single Leg Calf Press: 3x12x40kg
E. Cable Lateral Raise: 2x15x2kg, 12x2kg+5x1.25kg
F. Face Pull: 3x15x6kg

Comentarios:
Agujetas everywhere. Ayer me tuve que quedar en casa porque me costaba levantarme con piernas y lumbares cascados. Hoy sólo piernas, pecho, espalda, antebrazos...
Reover
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Re: Un diario

Post by Reover »

07/09/17
A. Squat: 5x40kg, 5x50kg, 3x1x77.5kg
B. Military Press: 5x15kg, 5x20kg, 3x1x32.5kg
C. Deadlift: 5x50kg, 3x1x77.5kg
D1. Pull Up: 10, 10, 10
D2. Dips: 10, 10, 10
E1. German Hang: 3 sets
E2. Standing Crunch: 3x20x25kg

Comentarios:
Mañana descanso por festivo, y ya me están enrolando para un banquete...
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Temerium
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Post by Temerium »

La putada es que tienes que pagar,no? :Lol:

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Reover
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Re:

Post by Reover »

Temerium wrote:La putada es que tienes que pagar,no? :Lol:

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No necesariamente. Soy gorrón nivel platinum :lol:
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