Street Workout: Entrenamiento Armageddon

[Maokoto]

Yo me pregunto...Hay algún ¿humano? capaz de hacer eso manteniendo una técnica adecuada al final de la rutina?

Hannibal For King quizás...Jim Barthrust....puede que Al Kavadlo.... y la gente que se dedique a la escalada

De hecho ya la veo bien dura subiendo hasta 10 y bajando (95 doms) pero asequible. Llevarla hasta 15 sería también durísima, pero quizás realizable para jilc, joroge y algunos de por aquí.

Estoy por hacer los próximos carteles con las versiones "moderadas" modificadas por mí, porque la verdad, mucho uso no van a tener de otra forma

[Baader]

vaya bestialidad, me quedo con que puede ser una variacion interesante para un entrenamiento bajando repes.

[jilc]

Ahora mismo estoy haciéndola, en un descanso entre series,volveré si acabo vivo

[Temerium]

Ahora mismo estoy haciéndola, en un descanso entre series,volveré si acabo vivo

Has muerto?

[AlbertoBW]

Ahora mismo estoy haciéndola, en un descanso entre series,volveré si acabo vivo

Has muerto?

Yo creo que se habrá quedado sobando encima del teclado justo antes de darle "Enviar" al mensaje...

[jilc]

Aquí estoy vivooooo ,pero a duras penas

1º y ultima vez que hago esto jajajaja

2/10/2014

"Armageddon"

Escalera:1,2,3,.....,19,20,19,18,17......3,2,1 de:

-Pull ups
-Ring dips

Tiempo total: 1 hora y 10 minutos



Sensaciones del entrenamiento

La subida hasta la serie de 14 o así bien, sirven para calentar las primeras series.

A partir de la de 15 he hecho rest pause parado por mi con la intención de evitar el fallo que se habría cargado el entrenamiento.

He llegado a la de 20 y me veía relativamente bien...

La bajada inhumana.

Entre las series de 17 a 12 en la bajada en vez de rest pause, cuando paraba hacia repes del otro ejercicio: Por ejemplo en la de 15 he hecho 8 dominadas,8 ring dips,7 dominadas,7 ring dips. Prácticamente sin descanso entre ellas, por lo que habría sido mejor hacer rest pauses algo más largos pero ya se me estaba haciendo eterno y quería acabar.

Al bajar de la serie de 10 mentalmente ya ha pasado lo duro

[leroy]

Jajaja, jilc, estás tronaoooooo
Cuando Maokoto saque las camisas de fuerza con el logo de MFQH te juro por mi madre que te compro una. Dime tu talla.
Jajaja.

Hay otra forma de hacer las escaleras que tiene su aquel. Las invertidas. En vez de subir en los dos ejercicios, en 1 haces el máximo de reps y el el otro el mínimo y vas subiendo/ bajando.

[jilc]

Jajaja, jilc, estás tronaoooooo
Cuando Maokoto saque las camisas de fuerza con el logo de MFQH te juro por mi madre que te compro una. Dime tu talla.
Jajaja.

Hay otra forma de hacer las escaleras que tiene su aquel. Las invertidas. En vez de subir en los dos ejercicios, en 1 haces el máximo de reps y el el otro el mínimo y vas subiendo/ bajando.

No lo había pensado, pero casi seguro que así se lleve mejor

Suerte que no tengo que hacer nada (acabé la carrera hace 2 días). Ahora mismo estoy atontao y con los antebrazos reventados.

A las dominadas empecé con pronadas y metí neutras a partir de la serie de 15 porque lo llevaba mejor.

He tardado 1 hora y 10,pero las series de la 1 a la 8 y viceversa te las haces en nada (al principio por fresco y luego por ganas de terminar), estas prácticamente 1 hora para las series largas.

Si alguien más lo hace que no se funda en ninguna serie,lo más lejos del fallo!!!Aun que en la de 18 hagas 6-6-6. Pero al final las repes las vas sacando poco a poco

[arbol]

Menuda locura xD

[jilc]

Soy una agujeta continua en el torso