Waterbury HFT 2

[BCos]

Hola,

Es que ayer de casualidad vi que Chad se trae entre manos la segunda versión del High Frequency Training.
Por lo que llegué a leer de su sitio se trata de pistols y flexiones a 1 brazo.

Alguién sabe algo?

[Maokoto]

Hola,

Es que ayer de casualidad vi que Chad se trae entre manos la segunda versión del High Frequency Training.
Por lo que llegué a leer de su sitio se trata de pistols y flexiones a 1 brazo.

Alguién sabe algo?

Osea, el naked warrior remasterizado

Yo se que me ofrecieron un descuento por haber comprado antes el HFT 1.

[BCos]

Así es, eso mismo pensé yo.

http://chadwaterbury.com/single-leg-squ ... -up-combo/

Espero que no todo el libro se dedique a estos dos ejercicios, no se que más se puede llegar a agregar después del trabajo de Pavel.

[Maokoto]

Así es, eso mismo pensé yo.

http://chadwaterbury.com/single-leg-squ ... -up-combo/

Espero que no todo el libro se dedique a estos dos ejercicios, no se que más se puede llegar a agregar después del trabajo de Pavel.

Bueno, en este caso son más bien sentadillas gamba (mucho más asequible)

Pero imagino que no, que eso será una parte "bodyweight" del libro. El del HFT 1 era bastante completo. Tenía rutinas para cada parte corporal por separado en caso de que buscases hipertrofia concreta en algún sitio, y luego unas rutinas generales para todo el cuerpo, bastante curradas y, para mi gusto minimalista, algo complicadas.

[BCos]

Otra novedad que se incluye en el HTF2, el uso de "isométricos":
http://chadwaterbury.com/squeeze-and-co ... le-growth/

Por lo que se ve no son isometricos propiamente dichos, sino más bien aplicar tensión sobre los músculos en todo el recorrido del movimiento... Al parecer sí se inspiro en Naked Warrior

[Maokoto]

Otra novedad que se incluye en el HTF2, el uso de "isométricos":
http://chadwaterbury.com/squeeze-and-co ... le-growth/

Por lo que se ve no son isometricos propiamente dichos, sino más bien aplicar tensión sobre los músculos en todo el recorrido del movimiento... Al parecer sí se inspiro en Naked Warrior

Si. Vaya casualidad lo de los isométricos, justo cuando yo estoy probando (y que conste que no me he copiado)

Esto va por modas...primero entrenar pesado y muchas series, luego entrenar explosivo, luego gimnásticos, y ahora meter isos...