Estoy haciendo un entrenamiento GTG con las flexiones a una mano, y desde hace algunos días estoy sintiendo cierto dolor en el hombro. ¿Algún consejo?
Gracias por adelantado
Dolor de hombro flexiones a una mano
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Suso
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Dolor de hombro flexiones a una mano
Buenas!
Estoy haciendo un entrenamiento GTG con las flexiones a una mano, y desde hace algunos días estoy sintiendo cierto dolor en el hombro. ¿Algún consejo?
Gracias por adelantado
Estoy haciendo un entrenamiento GTG con las flexiones a una mano, y desde hace algunos días estoy sintiendo cierto dolor en el hombro. ¿Algún consejo?
Gracias por adelantado
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Maokoto
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
Cuida la técnica. En las flexiones a una mano hay que intentar llevar el codo pegado o cerca del cuerpo, pero la mayoría tiende a tenerlo separado del mismo. Cuesta más hacerlas así, pero el hombro queda más protegido.Suso wrote:Buenas!
Estoy haciendo un entrenamiento GTG con las flexiones a una mano, y desde hace algunos días estoy sintiendo cierto dolor en el hombro. ¿Algún consejo?
Gracias por adelantado
Repasa el Naked warrior de Pavel o busca en youtube el video de la promoción de Naked warrior.
También mira este post
http://www.beastskills.com/one-arm-pushup/
Jim muestra la técnica correcta. La de rocky es la que puede dar problemas
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Suso
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
Muchísimas gracias por el consejo de tener el brazo cerca del cuerpo. Ya las flexiones a una mano no me producen dolor en el hombro y estoy mejorando muchísimo en ellas.
Muchas gracias de nuevo, y felicidades por el blog, es una gran fuente de conocimiento. Enhorabuena
Muchas gracias de nuevo, y felicidades por el blog, es una gran fuente de conocimiento. Enhorabuena
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oscarrodri10
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
las felxiones a una mano a mi me han dicho que es mejor no hacerlas porque te acabas jodiendo.
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BCos
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
Por lo general las personas subestiman demasiado los ejercicios de peso corporal. Como que les tienen poco "respeto" y van a saco sin estar preparados.oscarrodri10 wrote:las felxiones a una mano a mi me han dicho que es mejor no hacerlas porque te acabas jodiendo.
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WilburWhateley
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
Sí, si te saltas pasos de las progresiones o la forma no es la correcta/más segura o el volumen es excesivo o por características fisiológicas propias.oscarrodri10 wrote:las felxiones a una mano a mi me han dicho que es mejor no hacerlas porque te acabas jodiendo.
Fuera de eso, son como cualquier otro movimiento.
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
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oscarrodri10
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
bueno no se eso es lo que me han dicho a mi
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AlbertoBW
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Re: Dolor de hombro flexiones a una mano
Comentar también que Steve Cotter en Encyclopedia Of Bodyweight Conditioning llega a las flexiones a una mano después de una progresión adecuada e insiste en que la mano que hace la flexión ha de estar prácticamente debajo del centro del pecho.